ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄは女性にﾋﾟｯﾀﾘのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞである理由 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/06/06 13:03

通常のｽｸﾜｯﾄとﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄの違い

それが女性向きの理由

通常のｽｸﾜｯﾄとと大きく違う点は､足の幅です｡

通常のｽｸﾜｯﾄより不安定下でのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなので､より体幹への強化が期待出来ます｡

お尻と内腿の引き締めに

効果があるので､下半身のｼﾙｴｯﾄが変わります｡

美尻と美脚の両方をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出きる女性向きの運動です｡

お尻がﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてきますが､頑張りましょう｡

①足の幅は肩幅より広めに開きます

②爪先は45度外に向け､両手は胸の前で組みます｡

これが､基本ﾎﾟｼﾞｼｮﾝ｡

③太ももが床と平行になるまでゆっくり､座っていきます｡お尻に力が入るように意識を向けてください｡

④その時に､膝が前に倒れないように､股関節を開きましょう｡より､内腿が伸びます｡

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