ﾊﾞﾚﾘｰﾅの腕になるﾊﾞﾗﾝｽﾊﾞｰﾙで背中から手を伸ばすﾀﾞﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが背中痩せする IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/05/25 23:14

手が長くなるｺﾂは背中の使い方

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使った

ﾀﾞﾝｻｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

･ﾀﾞﾝｻｰの為のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

背中筋ﾄﾚしながら､腕の動きをしなやかにするﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡

ﾊﾞﾚｴﾀﾞﾝｻｰのしなやかな腕の動き､憧れますね｡

しなやかに優雅に動かして見えますが､実は背中の筋肉をしっかり使い､しなやかな肩甲骨が身体を支えています｡

後ろ姿が美しい人は､生活もすっきり洗練されている感じがします｡

ﾊﾞﾚﾘｰﾅの様に､強くしなやかに運動しましょう｡

①両足を一番よりやや広め目に開き､壁を押します｡

②上体はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗せてかかとから動きが繋がるように､上半身を持ち上げていきましょう｡

③かかと､お尻､お腹をｾｯﾄで意識して安定を保ちながら､上半身はしなやかにｲﾒｰｼﾞします｡

④両手は､背中から生えているｲﾒｰｼﾞで肩を上げないように注意しましょう｡

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