冨永愛さんもやってる肩甲骨ﾄﾚで背中美人･ﾓﾃﾞﾙ体型を作る IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/05/12 01:26

冨永愛さんのｽﾄｲｯｸなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ風景素敵です

後ろ姿をｽｯｷﾘ【背中太り】と決別

･ﾄﾞﾚｽは綺麗な背中で着たい

･ﾜｰｸｱｳﾄ...面倒なんだけどさ､やるしかないじゃん

･ﾓﾃﾞﾙ続けていたいから

･目指しているのは程よく肉のついた健康的な身体

･細ければいいわけじゃない

肩甲骨が開いてしまうと､背中が丸まってしまい､広がった分体の幅も広がり､見た目や体重にも影響が出てしまいます｡

肩甲骨回りを鍛えて背中美人冨永愛さんがなさってたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

愛さんは5ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙでなさっていました｡

ｽﾀｼﾞｵでは､2ｷﾛのﾀﾞﾝﾍﾞﾙでやってもらいました｡

薄着の季節になると､後ろ姿や二の腕も気になりますね｡

背面は大事です

姿勢が悪くなると､肩甲骨が開いてしまい更に猫背になります｡

背中についた脂肪って落としづらいです｡

今から夏に向けて､背中痩せしましょう｡

目指せ冨永愛さんﾎﾞﾃﾞｨ~

①ｳｪｲﾄを両手に持ち､膝を曲げて体幹を入れ前傾姿勢になります｡

②手首を捻りながら､肘を後方に曲げていきます｡

③肩甲骨を寄せる様に肘を曲げましょう

④首の力は抜いて､姿勢が崩れないように注意しましょう

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