IZUMIの豆知識 |
片足でﾋﾟﾀｯと止まれるﾊｰﾌｶｯﾄを使った体幹ﾄﾚ 超簡単な行進運動なのに‼️
2021/03/30 18:45
転倒防止にも役立つ ﾀﾞﾝｻｰのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
片足立ちの安定が凄い
ﾊｰﾌｶｯﾄの応用 こんな使い方があった
片足で立つとﾌﾗﾌﾗしませんか?
ﾀﾞﾝｻｰにとっては片足で立って､片足を上げるとか様々なﾎﾟｰｽﾞを取る時に､軸足の安定は重要です｡
ﾊｰﾌｶｯﾄに乗ることで､不安定になり､無意識にお腹やお尻にちからが入ります｡
ﾊｰﾌｶｯﾄから降りて立ってみると､身体にｽｲｯﾁが入っている感じで､床との接触感が増します｡
その上､今回は､ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞを使うので､合わせた､上半身への意識も高めていきましょう｡
やり方
ﾁｭｰﾌﾞの両端を両手で､持っておく
② 片足ずつ､上げて安定を図りながら､交互に足を上げて行く
④ 持っているﾁｭｰﾌﾞは軽くﾃﾝｼｮﾝをかけ､足を上げる時に､両脇を下に占めるｲﾒｰｼﾞで行いましょう
⑤ 肩を上げないように､腰は真っすぐｷｰﾌﾟして行います｡
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