音楽をかけながらﾗﾀﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることで､ﾀﾞﾝｽ要素を磨こう IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/03/08 03:28

ﾗﾀﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果
ﾊｼｺﾞ状の道具を使い､様々なｽﾃｯﾌﾟを繰り返し行うのが主流です｡

体のｺﾝﾄﾛｰﾙを身につけられるので､どんなｽﾎﾟｰﾂにもおすすめの基礎ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです｡

足の細かい操作が必要なので､ｻｯｶｰや､ﾀﾞﾝｽにも効果が期待されます｡

ﾗﾀﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの目的は､脳からの指令を筋肉に伝える神経伝達の速度と精度を上げることにあります｡

また､集中力を高めさまざまな動作を行っていくので､脳の記憶力や認知機能を高めるという効果も期待でき､ﾌﾟﾛｱｽﾘｰﾄも多く取り入れています

ﾗﾀﾞｰには筋ﾄﾚとは違う効果がある
筋ﾄﾚなどに比べ｢歩く｣｢走る｣といった自然な動きを繰り返す事が基本になります｡

そのため､体全体を正確にｺﾝﾄﾛｰﾙできる能力と素早い動きを高めるのに効果的です｡

筋ﾄﾚが苦手な女性や子供でも､楽しく出来る運動ですので､ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟにも向いています｡

室内などのｽﾍﾟｰｽが限られた場所でも動きに変化を付ければ､楽しく有酸素運動が行えますね｡

ｽﾀｼﾞｵでは､音楽をかけて､同時にﾘｽﾞﾑ感のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも活用しています｡

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