本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです証拠写真あり IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

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本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです証拠写真あり

2021/02/02 23:44

最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました

肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください

肩甲骨はがしのﾒﾘｯﾄ

肩甲骨は､本来は自然な状態では浮き出ています｡

しかし､猫背になってくると､肩甲骨が背中に埋もれてしまって､肩こりを悪化させていることがあります｡

姿勢が悪くなれば､ｴﾈﾙｷﾞｰ消費も少なくなり､太りやすくもなります｡

背中が丸いと､血液の流れ､ﾘﾝﾊﾟの流れも滞り､冷え性や肌荒れにもつながります｡

･肩こり解消

･姿勢の改善

･冷え性の改善

･後ろ姿がきれい

等

ﾒﾘｯﾄはたくさんあります｡

ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､ここまで変化した

一か月に2回をﾍﾞｰｽに､ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受けてくださっているEさんのお悩みは､右肩の凝りです｡

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後は､毎回ｽｯｷﾘされてお帰りです｡

しかし､次来るときには､肩こりが戻っていたり･･･

辛い肩こりをお持ちの方は多いのでは?

ﾏｯｻｰｼﾞや､ｽﾄﾚｯﾁや､ﾎﾟｷﾎﾟｷや･･･

いろんな事を試して､半ば諦めてしまった方にこそ､是非やっていただきたいです｡

Eさんは､1時間のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､以下の写真まで変化がありました｡

やり方

① 椅子に座ったら､首を横に傾けます(写真は左です)

② そのままお辞儀します

③ 右手をゆっくりと､床と平行におなるまで持ち上げていきます｡

④ ゆっくりと､元の位置まで戻します｡

⑤ その動きをゆっくり10回ほど繰り返しましょう

⑥ 終わったら､逆側も行います

注意:

手を上げる時は､むりをしない角度から徐々に行いましょう｡

首を傾けること忘れずに｡

肩の力を抜いて､腕は伸ばしたままです｡

手を下げてくる時もゆっくり行いましょう｡

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ

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柔軟性向上編⇒こちら

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