床の大掃除で下っ腹が劇的に引っ込む魔法のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ体幹を使って雑巾がけしよう IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

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床の大掃除で下っ腹が劇的に引っ込む魔法のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ体幹を使って雑巾がけしよう

2020/12/02 10:21

足で雑巾がけすると

下っ腹が引っ込むよ

大掃除の時期､ついでにお腹も細くしちゃいましょう｡

賢い掃除の仕方は､体幹を意識した雑巾がけです

床がきれいになること､お腹がｽｯｷﾘで､下っ腹が締まります

魔法の雑巾がけの仕方

① 両足の指の下に､雑巾を置きます

② 両手は､肩の下にｾｯﾄして､

身体を頭からお尻までまっすぐにするようにお腹に力を入れましょう

③ その状態で､太ももをお腹に寄せるｲﾒｰｼﾞで､ﾀﾞｯｼｭ

④ 遠くまで､雑巾がけするように､足を伸ばしましょう

⑤ 頭が下がらないように､腰を丸めないでください
真っすぐを意識しましょう

注意:

ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟとしては､両手の下にｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙなどおいてやると､

不安定になり､更に､体幹に意識が入りますよ

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ

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