上半身のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽｱｯﾌﾟ!!試合中に発揮できる､使える身体作り親子でも楽しめる骨盤の安定ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/10/06 10:18

野球･ﾃﾆｽ･ｺﾞﾙﾌ･ﾀﾞﾝｽ etc...

しなやか&ﾀﾞｲﾅﾐｯｸな上半身のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを作る

骨盤の安定ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

野球➡ 走りながら的確に送球する

ｻｯｶｰ➡ 走りながら接触の中でも正確にﾊﾟｽを出す

等々

試合中は下半身はいつも不安定です｡

その状態でも､上半身がﾌﾞﾚることなく､正確なﾌﾟﾚｲしなければなりません｡

身体の土台である骨盤が安定すると､上半身の動きがしなやかにﾀﾞｲﾅﾐｯｸになります｡

比較的狭いｽﾍﾟｰｽで､楽しくできるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです｡ぜひ､親子でやってみてくださいね｡

ﾊｰﾌﾎﾟｰﾙに乗ったら､軽く背筋を引き上げ､おしりでｸﾞｯとﾊｰﾌﾎﾟｰﾙを押します｡

① まずは2mくらいの距離で､ﾎﾞｰﾙや丸めたﾀｵﾙてｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ

② 落ちそうになったら､下腹部に力を入れて落ちないようにしましょう｡

③ 慣れてきたらﾊｰﾌﾎﾟｰﾙの向きを､変えていきます｡

膝立ちでもやってみたください｡

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注意: 肩や･上半身は､できるだけ無駄な力を抜いて行いましょう｡

落ちても､楽しく行います｡

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