ｲﾝｽﾀやYouTubeで話題の土屋ｱﾝﾅさんの美背中ﾜｰｸｱｳﾄ｡肩甲骨をまわしてﾊﾐ肉撃退 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/08/11 00:51

自分では見えないから場所だからこそ美しく!

土屋ｱﾝﾅさんのかっこいい背中を目指す

ｲﾝｽﾀのお家ﾊﾞﾚｴｼｮｯﾄがすごい!と話題になった土屋ｱﾝﾅさん

無駄なお肉がいっさいない､ｽﾄｲｯｸな背中に驚きです!

25歳からｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴを始めて､

ﾊﾞﾚｴで身体づくりをしているそうです｡

背中は､自分では見えない部分だからこそ差が出る

という土屋ｱﾝﾅさん｡

自分からは見えなくても､周りの人からはよく見える部分なので､

気を使いたい箇所ですよね｡

このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､

ﾌﾞﾗのﾊﾐ肉撃退や猫背改善にも効果絶大です｡

① 床にあぐらなどのﾗｸな形で座り､骨盤を立てる｡

② お腹に力を入れ､腕を肩の高さまで上げる｡

③ 手の指は天井に向け､壁を外に押すようになｲﾒｰｼﾞを保つ

④ 手のひらでﾏﾙを描く｡(後ろまわし､前まわし両方行う)

注意:

お腹の力を入れ､肩の力を抜いて運動しましょう｡

ﾏﾙを描くとき､肩甲骨を寄せて下げるｲﾒｰｼﾞを持ちましょう｡

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