ﾃﾞｺﾙﾃﾗｲﾝ､鎖骨を美しくする体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､胸の開いた服を着こなそう IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/07/06 02:05

背中美人で､胸元をｽｯｷﾘ･ﾃﾞｺﾙﾃ痩せの簡単な運動

褐色脂肪細胞はﾀﾞｲｴｯﾄの味方

女子の憧れ､AYAさんの【ﾃﾞｺﾙﾃ痩せ】運動をやってみました｡

肩甲骨を寄せたり､開いたりする簡単運動です｡

ここには､ﾀﾞｲｴｯﾄの強い味方でもある､【褐色脂肪細胞】があります｡

そこを刺激することで､痩せやすい身体が作れます｡

やるっきゃないですね

残念ながら､この細胞は､身体に存在する数が少なく､増えることもありません

そのため､刺激を与えて活動を活発にする必要があります

AYAさんもやってる運動ｽｷｬﾙﾌﾟ

① 腕立て伏せのﾎﾟｼﾞｼｮﾝを取ります｡

② 肘を曲げないように､肩甲骨を寄せます

③ 肩甲骨を開くようにもとに戻します｡

④ その動きを繰り返します｡

⑤ 無理そうな人は､膝を床についた状態で行いましょう｡

注意:

体幹を締めて､腰が浮いたり､お腹が下がったりしないように､

真っすぐをｷｰﾌﾟしましょう｡

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