ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽはｷﾋﾞｷﾋﾞした動きを作り出す筋肉､ﾀﾞﾝｻｰやｱｽﾘｰﾄに重要な筋肉ですが､実は､日本人には鍛えずらい､苦手な筋肉でもあります｡

外人のお尻はﾋﾟｨと高いですよね

これも､ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽが外人の方が発達しているからなんでね~

ではでは､美脚と美尻を目指して､ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを使ったｽﾄﾚｯﾁをご紹介