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空間と身体のｺﾝﾄﾛｰﾙ 親子で出来る体幹遊び4選
2022/04/02 02:33
押さえておきたい基本動作36種はこれだ!!
人間の基本的な動作は36種類に分類出来ると言われています｡
幼少期から､ﾊﾞﾗﾝｽ良く鍛えることが望ましいですね｡
36の基本動作は､
大きく3種類に分類されていて､
①立つ､座るなどのﾊﾞﾗﾝｽ系動作
②くぐる､跳ぶ､歩く､走るなどの移動系動作
③投げる､運ぶなどの操作系動作
に分けられます｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽでは､
ﾊﾞﾗﾝｽ､移動､用具を使うこと､
全てをﾊﾞﾗﾝｽよく､
そして遊びながら楽しくﾚｯｽﾝしています
今回は､【くぐる】【跳ぶ】の動きを､
大人と行える運動にｱﾚﾝｼﾞしました
くぐる動作も､跳ぶ動作も､
筋肉や関節の伸縮だけでなく､
対象物の大きさや高さ､距離に対して､
自分の身体をどうｺﾝﾄﾛｰﾙしていくか､
空間認知能力も養うことが出来ます｡
やってみると､意外と大人の方が大変?!
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽは､親子での参加も出来ます
是非､大人の運動不足解消にもお役立てください
②大人は四つ這いと長座を交互に｡
子供は､四つ這いの下をくぐり､長座の脚の上をｼﾞｬﾝﾌﾟ
③大人は脚を伸ばし片足上げと､両足上げを交互に｡
子供は､片足の下をくぐり､両足の上をｼﾞｬﾝﾌﾟ｡
※片足の時は､子供が通れるｷﾞﾘｷﾞﾘ低めに脚を上げ､両足の時は､子供が跳べる範囲で高めに脚を上げましょう
④大人は体操座りと長座で開閉を交互に｡
子供は､体操座りの足の下をくぐり､開閉の時は､子供も開閉ｼﾞｬﾝﾌﾟ｡
やり方
①大人は高這いと腕立てを交互に｡ 子供は､高這いの下をくぐり､腕立ての時は足の上をｼﾞｬﾝﾌﾟ
②大人は四つ這いと長座を交互に｡
子供は､四つ這いの下をくぐり､長座の脚の上をｼﾞｬﾝﾌﾟ
③大人は脚を伸ばし片足上げと､両足上げを交互に｡
子供は､片足の下をくぐり､両足の上をｼﾞｬﾝﾌﾟ｡
※片足の時は､子供が通れるｷﾞﾘｷﾞﾘ低めに脚を上げ､両足の時は､子供が跳べる範囲で高めに脚を上げましょう
④大人は体操座りと長座で開閉を交互に｡
子供は､体操座りの足の下をくぐり､開閉の時は､子供も開閉ｼﾞｬﾝﾌﾟ｡
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