本日は､東京ﾏﾗｿﾝでしたね

2時間走るって長いな~
しかもﾏﾗｿﾝといってもかなりｽﾋﾟｰﾄﾞ速いですよね

実は先月体力作りでﾏﾗｿﾝをする機会があり､私も30分くらい走りました
はい･･･疲れました･･･

体幹大事です
入れるべき筋肉に力を入れて
疲れないBODY作りを目指したいですね

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ゆりこ