IZUMIの豆知識

【猫背改善】誰でも簡単！背中痩せトレーニング

冬は 猫背になりやすい！！

勉強やスマホ等も猫背を誘発します～

猫背になると...
背中に脂肪が付きやすくなる
背中脂肪は落ちにくい
老けて見える
二の腕も太くなりやすい
下っ腹がぽっこりに

体型が崩れやすい冬を前に、簡単で効果の出る
【背中トレーニング】のご紹介です。

手の位置を変えるだけで、年齢に関係なくチャレンジ出来ますので、テレビのCMの時にでもやってみてください～

やり方

①うつ伏せ
②上体を反って戻す
③片足を曲げたまま、反って戻す
④片足を曲げたま
⑥その手で足を持つ
⑦元に戻り、そのまま反る
以上を逆足も行います。

最後は、土下座で腰を伸ばしましょう。

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ダイエットお腹編⇒こちら

簡単ダイエットお尻編⇒こちら

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