IZUMIの豆知識

短期間で《腹筋・二の腕》効果あり!時短トレーニング【2~3人用】

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短期間で効果が出る欲張りトレーニング

短期間で、お腹を凹ませ、ヒップを上げる、二の腕をスッキリさせたい
身体に対しての望みは尽きることがない〜。

お腹重視、ヒップ重視、腕重視など、一部分だけを鍛える運動もありますが
なるべく時短して効率良く鍛える方法に、トライしてみました!

動画では、3人でチャレンジしていますが、2人でも出来ます.。

やり方トレーニングのコツ

・真ん中でお尻を上げる人は、とにかくお尻を下げないように、脚の付け根が伸びるようなイメージにしましょう。
・左右で脚を上げ下げする人は、一度も床に脚をつけないように、頑張りましょう。

一緒に頑張る仲間がいると追い込める...はず⁉️
一石三鳥トレーニング、是非お試しください。

体幹トレーニング動画まとめ

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