IZUMIの豆知識

ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる ポールに乗る前の身体のチェック

ベーシックセブンの最初は、現在のお身体の感じを
チェックすることから始まります


腰や肩、痛いところはありますか?

立ったまま、軽く、身体の柔軟性や、左右差を確認します
動きずらいのは、どちらですか?
反ったり、前に倒したり、身体をひねったりしてみましょうflair
トレーニング前のお身体の雰囲気を、覚えておきましょう
 


次に、床に寝てチェックします
背中、腰、肩など、床についている感じに左右差が無いかを覚えておきましょう

 



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