IZUMIの豆知識
ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～肩・鎖骨・肩甲骨・鳥の羽ばたきの運動【動画】
ベーシックセブン 肩・鎖骨・肩甲骨を動かす運動です。
手の甲、肘を床から上げ無いように、ユックリと、肩の高さぐらいまであげます。
肘が上がらないように、注意してくださいね
そこから、もとの 位置まで戻します
鳥がスローモーションで羽ばたくみたいに、優雅に動かしてください
背中が、緩んで、動きやすくなりますよ～
猫背や、肩こりにも効果あります
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