クラス紹介 体幹トレーニング【姿勢改善ストレッチポール～筋力アップ】
体幹トレーニング【ストレッチポール 姿勢改善】～【筋力アップ】
１８：００〜１８：５５
■木曜日
１７：５０〜１８：５０
■土曜
１２：５０〜１３：５０
■土曜
２０：００〜２１：３０
■日曜
１４：００〜１５：００
身体が固くて、柔軟性をあげたい方。
パソコン・スマホ等からくる姿勢のゆがみを改善したい方
スポーツ・ダンス・演劇などのパフォーマンスレベルを上げたい方に最適なクラスです。
身体をゆっくり伸ばしながら姿勢を直し、体幹や腹筋の筋トレも同時にしていきます。
【体幹トレーニングの流れ】
レベル① ストレッチポール～姿勢改善
レベル② 筋力アップ
レベル③ パーソナルトレーニング
★レベル① ストレッチポール～姿勢改善
使う筋肉に集中してトレーニングしますから、運動が苦手だけど、脂肪燃焼させたい方もできます。
基礎代謝も上がり、体重も変わります。（個人差あり）
筋力をただ上げるやり方、怪我するたびにお休みするやり方、間違えた運動の仕方を先ずは、考え直すことが、理想への近道かもしれません。
ストレッチポールは、年齢や、柔軟性に関係なく、各自のお身体に合わせて受講できるのが、幅広い健康を考える皆様に支持される理由です。また、各自、それぞれにカルテを作り、あなただけの必要なトレーニングもアドバイス致しますので、ご自宅でもお稽古出来ます。
《姿勢改善を目的としたストレッチポールクラスの流れはこちら》
★レベル② 筋力アップ
姿勢改善～姿勢が維持出来たら、次は【もとにもどらないように】体幹の筋力アップ（主に腹筋など）をしていきます。
ダンス・演劇の方は、パフォーマンスを上げるために必要な身体の使い方 をトレーニンングします。
★レベル③ パーソナルトレーニング
更に、グループレッスンでは強化しきれなかったこと、集中して姿勢改善やトレーニングしたい方は、パーソナルトレーニングをしていきましょう。個別にトレーニングメニューをご相談しながら、身体作りをしていきます。
エキストラ登録が出来ます
当スタジオには、マスコミ、テレビ、企業のＰＶ...等
エキストラの応募が来ています
新生児から、老年の方まで、人材の募集はあります。
特に、厳しいオーディションがなく、現場の空気に触れることが出来るのが、エキストラの最大の利点。
タレント志望で、現場慣れをしたい方はなおさら
大好きなテレントさんや俳優に会いに行く感覚で夢の共演！
自由な時間にアルバイトする感覚でも大丈夫
お気軽に、ご登録いただけますので、興味のある方は、ご登録ください。
費用は掛かりません。
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レッスン料金
- ◆子供〜子役演技・ダンス・歌
- 親子ダンス（0歳〜）
- 子役演技(２歳〜)
- 子供ミュージカルダンス（３歳〜）
- 子供バレエ（３歳〜）
- ボカロアイドルダンス（５歳〜）
- キッズモデル(５歳〜)
- 子役演技（オンライン）
- ◆大人〜演技・ダンス・歌
- 演技
- 演技（オンライン）
- JAZZダンス（初心者〜）
- JAZZダンス（未経験〜）
- ボカロアイドルダンス（未経験〜）
- ミュージカル（未経験〜）
- 燃焼系ダイエットダンス(未経験～)
- ダンス（オンライン）
- ◆演技の受験・オーディション対策
- 大人（受験・オーディション）
- 子役（受験・オーディション）
- ◆体幹トレーニング 〜大人・子供・親子
- 体幹トレーニング【姿勢改善ストレッチポール～筋力アップ】
- 子供・親子体幹トレーニング
- ◆超・初心者ダンスのオススメ
- JAZZ入門（未経験〜）
- ボカロアイドルダンス（超初心者〜）
- やってみよう！ミュージカル（未経験〜）
- 燃焼系ダイエットダンス(未経験～)
- ダンス（オンライン）
- ◆中高年の方にオススメ
- 大人から始めるJAZZダンス
- 中高年のための姿勢改善
- 健康体操 リズム運動
- やってみよう！ミュージカル（未経験〜）
- 大人から始める趣味の演劇
- ◆オンライン
- 演技(オンライン)
- ダンス(オンライン)
- 子供演技(オンライン)
- ◆個人レッスン〜体幹・演技・ダンス 等
- 大人 ダンス 演技 歌
- 子供 ダンス 演技 歌
- 体幹トレーニング
- 演技個人レッスン(オンライン)