池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

体幹トレーニングで、体力をつけることは
表現力に繋がるだけでなく、集中力にもつながる！！と、体感したYチャン
受験まであとわずか。
頑張れ受験生！！

集中力は 体幹トレーニングで身につける！

◆レッスン内容
仰向けになり、床に肘をついて上体を起こす。そこでさらに足を肩幅に開き、床につけないトレーニング。
➡︎目的
お腹の腹筋と太ももの筋力を鍛えるため。

◆気づきや学び
メンタル面を鍛えるためには体幹トレーニングをする事が必要だと感じた。
自分はトレーニングできつくなった時、楽になりたい気持ちの方が強くなってしまったが、レッスンで辞めずに続けたら頑張れた。
キツイときに辞めずに続けると、もうひとつ頑張れることを知った。

演劇をするためには精神的にも身体的にもタフでなければならない。
メンタルを鍛えることで、長時間の集中力の持続ができ体力もつく。
その為、5時間の舞台練習だったとしても、やり遂げる事ができる。
メンタルが弱ければ、もう少し頑張ろう！という気持ちがなくなりテンションも下がってしまう。
自分の限界を越えた体幹トレーニングをする事がメンタルを鍛える事にも繋がると実感した。

◆次回の課題
トレーニングを毎日する。
そのために、1日の筋トレ時間を20分と決めてコツコツ行う。
自分の限界を一歩でも越えられるように、辛くなってからプラス5分行う。

迷う前に行動する！

私はレッスン中、どうしたらいいのか迷ってしまう時がある。
そんな時、先生から「迷うなら、先ずやった方がいい。そこで失敗しても、今は失敗して学ぶ時期だったんだ！と思えばいい」と言われた。
私は出来ない事をするよりも成功する事を重視して間違えた時に謝ってしまう事があった。
しかし、先生にそう言われてから気持ちが楽になり自分を卑下する事が減った。

また、失敗を恐れて自分の意見を言わず、人に頼ってばかりだった自分が恥ずかしくなった。

◆今後、私がやるべきこと
➡︎自分の意見を言ってから人に尋ねること。
人にすぐ答えを求めようとせず先に自分の意見を言うことで、自主的に考えられるようになると思ったからだ。

もう一つは、「どうしたらいいんだろう」と迷わずに出来ないことでも振り切ってやってみること。
セリフがない時に、歩く走るジャンプするといった動きをしてみる。
迷っている時間が無駄だと思うようにする。
そうする事で、自分からすぐに行動に移せるようになると感じた。

◆振り返り
➡︎失敗は私自身を成長させてくれるものだったと改めて実感した。
失敗をしてなかったら指摘される事もなく学びがなくなってしまう。
迷ってすぐに行動に移せなかったという失敗をした。
そこで先生が指摘をしてくださり、失敗に対して前向きに考えられるようになった。
考え方が変わり、成長する一歩に繋がったのでもっと失敗をして学びを得ていきたい。