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股関節を開く　開脚１８０度を目指す　本当におすすめの人気の動画　初心者の方の為の簡単なトレーニング特集

開脚でお腹をベターと付けたい　

１８０度開脚を目指す皆様へ

本当に効果の出るトレーニングは？

股関節が固いと⇒

姿勢が崩れる
ボディラインが崩れる
肥満のもとになる可能性が大きい
身体の不調（むくみ、冷え性　腰痛　肩こり　等）

立つ、歩く、座るなど基本動作に不具合が出る

どうですか？

当てはまることは　ありましたか？

女性にとっては特に股関節は

美と健康のバロメーター

と言えるかもしれませんね

1.1.jpg

運動苦手な皆様へ

動画はどれも簡単なものばかりです。

軟らかくしたい気持ちが増してやりすぎちゃうかも

やってみたい運動をクッリクすると説明と動画を見ることが出来ます。

行う前に、以下、ご注意ください

①　急なストレッチをグイグイしない

②　痛みがあったら、運動をやめる

③　毎日、時間を決めて行う

④　動画の運動前後には、ストレッチをする

では、無理をせずに始めてみましょう

①人気１番簡単運動⇒お尻で船漕ぎ

②カエル足で股関節を緩める⇒カマボコに乗って左右にユラユラ運動

③お尻を使って股関節を開く⇒クラムシェル

④股関節に効果絶大の開脚⇒開脚で雑巾がけ

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ダイエットお腹編⇒こちら

簡単ダイエットお尻編⇒こちら

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足・お尻編⇒こちら

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肩甲骨・首編⇒こちら

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(Izmic Be STUDIO) 2020年8月14日 00:21

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