デコルテライン、鎖骨を美しくする体幹トレーニングで、胸の開いた服を着こなそう IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング｜Izmic Be STUDIO（イヅミックビースタジオ）

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デコルテライン、鎖骨を美しくする体幹トレーニングで、胸の開いた服を着こなそう

背中美人で、胸元をスッキリ・デコルテ痩せの簡単な運動

褐色脂肪細胞はダイエットの味方

女子の憧れ、AYAさんの【デコルテ痩せ】運動をやってみました。

肩甲骨を寄せたり、開いたりする簡単運動です。

ここには、ダイエットの強い味方でもある、【褐色脂肪細胞】があります。

そこを刺激することで、痩せやすい身体が作れます。

やるっきゃないですね

残念ながら、この細胞は、身体に存在する数が少なく、増えることもありません

そのため、刺激を与えて活動を活発にする必要があります

AYAさんもやってる運動　スキャルプ

　

やり方

①　腕立て伏せのポジションを取ります。

②　肘を曲げないように、肩甲骨を寄せます

③　肩甲骨を開くようにもとに戻します。

④　その動きを繰り返します。

⑤　無理そうな人は、膝を床についた状態で行いましょう。

注意：　

　　　体幹を締めて、腰が浮いたり、お腹が下がったりしないように、

　　　真っすぐをキープしましょう。

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ダイエットお腹編⇒こちら

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(Izmic Be STUDIO) 2020年7月 6日 02:05

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