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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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ス-パ-マンのポーズで、背中、お尻、太ももを美しくする簡単トレーニング

家で出来る簡単な体幹トレーニング
背中・お尻・太もも

47366.jpg
簡単で、家で出来るので、是非、毎日の習慣にしてほしい
スーパーマン(バックエクステンチョン)の体幹トレーニング
ダイエット効果のある運動sign03
動画を見ながら、チャレンジ







やり方


① 床にお腹を付けて寝ます

② お腹を薄くするイメージで力を入れます

③ 手足の先まで、しっかり伸ばして、床から同時にあげます

④ 降ろすときは、手足が床につかないところまで

⑤ 手足を上げ下げします


注意: 
   お尻に力を入れて、太ももを床から上げましょう。肩をすくめにように、
   注意してください


体幹トレーニング 体験レッスン2回で3000円

  体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
まずは、お気軽にご連絡ください

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