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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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背中美人チューブトレーニング その2 ウェディングドレスを美しく着るトレーニング

     ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第二弾

チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さん

ドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】


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背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。
家で出来る、チューブトレーニングを2つ行いました。

第二弾が、背中の引き下げ運動





やり方


① 両足を肩幅に開いて、膝を軽く曲げる 両手親指は上を向ける

② 股関節から上半身を折るように、お辞儀する

③ チューブをドアノブにひっかけて、両端を持つ

④ 形が出来たら、肩甲骨の下を下げるイメージで腕を引いてくる

 お尻に意識を向けて、体幹を締めましょう


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注意: 
   手を引くときは、肩を下げながら
   チューブの強度を上げすぎないで、肩を下げながら動かしましょう



 



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