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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 体幹トレーニング > 股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ 時間も場所も要らない簡単に、股関節がペタッと開く

IZUMIの豆知識

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股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ 時間も場所も要らない簡単に、股関節がペタッと開く

開脚がベタッと開く 股関節が開く 魔法みたいなストレッチ
先ずはこれ見てください!

【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】

身体が固い20代女性。1回のトレーニングでここまで軟らかくなりました

73817.jpg
73818.jpg
73815.jpg
股関節が開かない、開脚が固い・・・
お悩みの方多いです
今日は、個人レッスンで行った、【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】


やり方

① カエル足で座る
② 片方に身体を傾ける
③ 船が左右に揺れてる感じで、思いっきり片方に倒れる
④ 浮いたお尻を床に戻していく
⑤ その時に、お尻、お腹に力を入れて
⑥ 戻る時には、お尻で戻します


↓↓詳細動画はコチラ↓↓



柔軟性を上げるには、チョットしたコツがあります
自己流で、なかなか身体が軟らかくならない方、お気軽に~
みんな、同じ悩みを持ってる仲間が集合してます

お気軽に、体験レッスンからお越しください



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


   s400image.jpg 体幹トレーニング       
   s400image.jpg 大人の演技
   s400image.jpg 大人ダンス

032198.jpg

                         体験レッスン申込み



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