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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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子供と初体幹トレーニング 1時間でここまで変化するなんて!

運動の得意なK君 唯一のお悩みは柔軟性!
1時間のトレーニングで、身体が驚異の変化を!
やったことは・・・?

運動が得意で、走ったり、ジムなどでもトレーニングを積んでいるK君sign01
1番の悩みは、柔軟性sweat01

K君が行った、トレーニングメニューはこれだgood

1 ベーシックセブンで身体の歪みを取り除きました
2 特に、股関節に歪みがあったので、集中して施術
3 左右の足のバランスをそろえたら、床を踏んでる感覚がアップ!

さて、ここから、小学2年生のSチャンとペアでトレーニング!

K君の足にぶら下がり、Sチャンは、動かされないように、逆に、K君は歩くように、さ~2人で勝負!

動画で2人がやったことはチェックしてね!


 


身体の変化

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本人もコメントしてくれましたが、驚くほど身体が軽く、軟らかくなりました
子供の重さを利用してのトレーニングは、効果も絶大
しかも、楽しく出来ますね~heart04


親子でご参加できますnote



s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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子供の体幹トレーニング 遊びながら出来るよ!フラフープ応用編でレベルアップ

お腹の使い方が上手くできなく、腹筋が苦手な小学生のSちゃん
      フラフープを使ったいろいろなトレーニング

フラフープに一工夫することで、レベルアップのトレーニングにチャレンジするよ~


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さ~、みんなもやってみてね
どこまで出来るかな??

1 ~回す~ 
2 ~回しながら歩く~ 
3 ~回しながら、障害物を乗り越える~ 
4 ~回しながら、ボールを受け取る~ 


Sちゃんのチャレンジはこちら↓






ボールを取るのは難しいけど、練習していくうちに、とれるようになったよ

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子供の体幹は、早く始めると、どんどん身についていきます。
将来、何をやるにしても、今から、なんでも出来るカラダ作り、始めましょう!


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

032198.jpg



子供の体幹トレーニング フラフープが回せない時のお腹の秘密

子供が楽しみながら出来る
体幹トレーニング~バンザイでフラフープ回そう


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身体の使い方を覚えるのに、ゲームや競争を取り入れて、子供が楽しんでトレーニング出来る遊びが沢山!



今回は、フラフープが回せないMちゃん
動画にあるように、肩を振って回そうとしてますsweat01
そこで、肩を使わせないためにある、アドバイスしたら・・・・sign03

続きは動画でチェック↓





【バンザイしてやってごらん】
とアドバイスheart

すると・・・
【やった~】
上手に回せました~heart02heart02heart02

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大喜びのMチャン

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子供の体幹クラスでは、楽しみながら出来る遊びが一杯です
大人も子供の、レッツタイカ~ン
黒猫シッポ2.jpg


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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身体を軟らかくして、ダンス上手くなりたい子供の体幹トレーニング

子供の個人トレーニング、柔軟性を上げたい、
ダンス上手くなりたい 
お芝居、ダンスが大好き
小学2年生のSちゃんは、元気な女の子


前後開脚、スピリッツと言って、床で、足を前後に伸ばす形があります。
それが出来るようにしたいという事で、今日は、その前に、身体のバランス、姿勢を直すトレーニングをしました。
すると、トレーニングの前後で、こんなに、柔軟性に差が出ました。


19982.jpg19981.jpg19983.jpg

さて、行ったトレーニングは2種類です


ハーフカットにつま先を、乗せて、ゆっかり下まで行ったり来たりします。
ハーフカットでなくれも、本を数冊重ねたりで代用できます。

次に、今度は、かかとを乗せて、同じように下まで、行ったり来たりしてください

どちらもユックリ、呼吸しながら、お腹とお尻に力を入れて、伸びているところに集中しながら行います




次に、足を広げて、遠くまで、雑巾がけします
これも、呼吸を吐きながら、ゆっくり、遠くまで、お掃除してくださいね






s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif


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子供・親子体幹トレーニング 体が軽くなりました

子供と一緒に親子で体幹クラス

子供と一緒ならやってみようかしら.....と勇気を出して体幹トレーニングを始めたママたちですが、身体の不調が取れて、お身体も軽くなり、柔軟性もあがりました

いつもは子供たちが叱られていたとしても、体幹クラスでは
【ママ~出来ないの~】と子供の発言に、楽しそうにスキンシップheart04


~子供・親子体幹クラス~
毎週木曜日 18:45~19:45
1時間 2400円
10回チケット 22000円(3か月有効)


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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