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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
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10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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子供・親子体幹トレーニング 体が軽くなりました

子供と一緒に親子で体幹クラス

子供と一緒ならやってみようかしら.....と勇気を出して体幹トレーニングを始めたママたちですが、身体の不調が取れて、お身体も軽くなり、柔軟性もあがりました

いつもは子供たちが叱られていたとしても、体幹クラスでは
【ママ~出来ないの~】と子供の発言に、楽しそうにスキンシップheart04


~子供・親子体幹クラス~
毎週木曜日 18:45~19:45
1時間 2400円
10回チケット 22000円(3か月有効)


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

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子供の運動神経を伸ばす効果的な方法とは? 子供体幹トレーニング

子供の運動神経を伸ばすには、
年齢に適した効果的なトレーニングすることが重要

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~今回は3歳児について~

2~4歳ぐらいになると、心身共に発達してきます。
自分の動きをコントロールできるようにもなります。

この時期には、一つのスポーツをするのではなく、遊びの中で、様々な、運動をすることが大事。

特に、外遊びを、沢山して、飛んだり、跳ねたり、走ったり、踊ったり・・・
本人が楽しいと思える、いろんな遊びをすることで運動神経が伸びますnote





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大切なことは、本人が楽しんでやること

継続は力です。沢山、褒めてあげてくださいflair


子供体幹トレーニング 5~8歳の子供に必要な運動要素は?子供の特徴?

子供体幹トレーニングでボール使って、ルールやバランスを学ぶ


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5~8歳の子供


この時期の子供は、脳が常に新しい刺激を求めています。

なので集中力が長くありません。 
鉄棒、ジャングルジム、フラフープ、ボール...
様々なツールを使って、身体活動と組み合わせ、多彩な刺激を与えることが大切な時期です。

少しお姉さんだと、片足のバランスでも見事に投入、成功

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投げるときは一列に並ぶ、ルールの中で、社会性も学びます

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全身を使ってエイ!投げるだけでなく、ボディコントロールも必要!

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s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
  
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子供体幹トレーニング 11 ロケット体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 


【運動のポイント】

スタートポジションの姿勢⇒
  1 横から見た時にまっすぐ座る
  2 膝は出来る限り横に広げる
  3 かかとを上げて座る

立ち上がった時のポジション⇒
  1 まっすぐに立つ
  2 手もばんざい

手の振りかた⇒
 両手を同時に振って、腕を出来る限り、大きく振ろう




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   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
 
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子供体幹トレーニング 10 チーター体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪


【運動のポイント】

手の指は広げる
膝は曲げないで、指でしっかりと床を蹴るように動かす
お尻は出来限り高く上げる

前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす



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   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
 
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子供体幹トレーニング 9 ねこ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 


【運動のポイント】


前後はお尻を意識して動かく
左右は胸や肩を意識して動かす

前後に動くときは、足の指で蹴らないように注意する



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   s400image.jpg 体幹トレーニング
   s400image.jpg 子供クラス
 
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