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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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10代女性 整形外科にいっても治らなかった腰痛 前屈 お辞儀が出来ない

整形外科で、電気治療や薬を飲んで、少し良くなったのですが、
数日したら、またしても腰が激痛!

今度は、歩行も、ままならず、前屈に至っては、こんな感じ。

全く前に倒れることが出来ません



DSC_0673.jpg
この女性は17歳の時から、スタジオに通い、ダンスや体幹トレーニングをしていたKちゃん

当時17歳の彼女に

 【腹筋が弱いから、痛めてしまうかもしれないよ、腹筋は鍛えてね】

と言っていましたが、その後おけいこ量が減り、19歳の現在、腰痛が悪化し、ここまでひどくなってしまいました。


個人トレーニングで、行ったのは、基本的なドローインの仕方から始まり、足~お尻~お腹の連携で力を入れる方法です。
詳細はコチラ⇒




の結果、トレーニング前後で、柔軟性がここまで変化しました
身体も軽くなったので、歩きも大きく変化しました。



手が床に着いた

19かなほ腰痛.jpg




反ることも出来た

19かなほ.jpg

痛くなる前に、予防としてのトレーニングが大事ですね


s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

  
032198.jpg




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