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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

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IZUMIの豆知識

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脚やせ骨ストレッチ 腰が軽くなって柔軟性がアップ

脚やせに効果ある骨ストレッチをご紹介します。
下半身の深層筋を刺激して、スリムな足を目指します
しかも、柔軟性もアップするので、一石二鳥の優れものトレーニングです。

運動前後の柔軟性の違い、お楽しみに~~heart04



~やり方~


  • 足をそろえて立つ
  • 両くるぶしのグリグリを、両手の親指と小指ではさみます
  • そのままの姿勢で、両膝を、なるべく伸ばす運動を繰り返します
  • 曲げ伸ばしを繰り返してください





運動前の前屈

DSC_0628.JPG




運動後の前屈

DSC_0629.jpg

繰り返し行うことで、お腹が閉まり、腰も軽くなっていきますよ
身体を軟らかくしたい方は、是非、チャレンジしてくださいねnote




s10image (1).jpg 気になるクラスをクリックしてねRainbo5L.gif

032198.jpg


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