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ﾀﾞﾝｽや演技の受験対策に必要な身体表現 柔軟性をｱｯﾌﾟさせる体幹のﾚｯｽﾝ方法
2020/11/16 14:36
ﾀﾞﾝｽや演劇で入試をする時の受験対策で身体ﾚｯｽﾝ
何をすべきかわからない時 やるべきことは?
試験科目に､身体表現とか､ﾘｽﾞﾑ感とか あるけど､何?
演劇の大学受験でも､身体を使う試験があるらしい｡
そこまでは分かっても､何をしたらよいのか?
迷う受験生が多いです｡
演技のﾚｯｽﾝをしたいけど､ﾀﾞﾝｽとか､体幹を鍛えるとか･･･
必要なんでしょうか?
受験生に必要な身体の準備とは?
全く､運動経験が無いとか､運動不足とか...やらないよりは､やっておいた方が､身体が変わるだけで無く､
気持ちに余裕が出ることは､明らかに､大きなｱﾄﾞﾊﾞﾝﾃｰｼﾞとなります｡
たかが､歩く､走る､飛ぶ､転がる...
等の簡単な動作を見られる試験だとしても､
入試の現場でやってみると､意外に､緊張してしまう生徒さんがいます｡
なので､全力を出せる精神状態を保つためにも､全く自信が無い方､緊張しやすい方は､対策をした方がよいと思います｡
自分で出来る対策は?
役者を目指すなら､絶対的に必要なのが､健全な身体です｡
体力や柔軟性です｡
何かを表現したくても､体力不足で､頭でやりたいことが､身体で追いつかない｡
何かを表現したくても､身体が固くて､想像と違う｡
対策としては､少しずつでよいので､毎日走って欲しいです｡
これなら､誰でも出来るかな?
走る前後のｽﾄﾚｯﾁもしましょう｡
少しずつでも､ｶﾗﾀﾞは変化し､向上します｡
表現者としての､体力や柔軟性を今から準備してください｡
受験では､表現者としての素養のある身体か?
見られます｡
そして動く事に慣れておきましょう｡
身体を大きく使う事も意識してください｡
緊張すると､心ばかりか､身体も萎縮しがちです｡
思い切った表現が出来る様に､手足を自由に､思ったように動かすことも意識しましょう｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで柔軟性が上がった受験生の写真
1時間の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｸﾗｽで､身体を比較してみました｡
1時間ﾚｯｽﾝしたら､格段に柔軟性が上がりました｡
柔軟性が上がると､身体が軽くなり､動きやすくなります｡
この状態から､ﾘｽﾞﾑ感のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや簡単なﾀﾞﾝｽｽｷﾙのﾚｯｽﾝを始めた方が､結果が早くついてきます｡
朝起きて､直ぐに､ﾀﾞｯｼｭはできませんね｡
柔軟性を上げて､何でも出来る準備をしましょう
側屈の変化
前屈の変化
開脚の変化
生徒さんのｺﾒﾝﾄ~
受験対策で､上京して､ｽﾀｼﾞｵでのﾚｯｽﾝを楽しみにしてきました｡
演技だけではなく､【体幹ｸﾗｽ】受けてみました｡
自分の身体なのに使えてない箇所があることが分かりました｡
どこに意識をすればよいのかも理解できた1時間でした｡
やってみて改めて､こんなに出来ないんだな~と実感できたので､これからは､先生に言われたことを
意識的にやっていこうと思います｡
受験まで､後悔しないように､体力もつけたいです｡
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