ﾛｰﾗさんｺｰｷさんなどｽﾀｲﾙ抜群の秘密ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾗﾝｸでｳｴｽﾄが細くなる IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/06/15 14:23

ﾌﾟﾗﾝｸﾂｲｽﾄﾌﾟﾗﾝｸﾋｯﾌﾟﾃｨｯﾌﾟ

簡単体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果は?

ﾓﾃﾞﾙさんなど､芸能人の中でも､美意識高め女子がやっている

【くびれ作り】の運動｡

動画などでも､よく見かけるのが､ﾌﾟﾗﾝｸで､下半身をﾂｲｽﾄする運動です｡

道具もいらないし､簡単かな?

効くのかな?

検証してみましょう｡ということで､やってみました

① 肘を肩の下について､ﾌﾟﾗﾝｸの状態を作る

② 上半身をｷｰﾌﾟしながら､下半身だけをﾂｲｽﾄします｡

注意:

肩を下げましょう

ﾘｽﾞﾐｶﾙに交互にﾂｲｽﾄしましょう

効きます!結構大変です

最初は回数を増やさずに､出来る回数から丁寧に始めるといいと思います｡

徐々に､慣れていきます｡

出来なかったことが､出来る様になる過程も実感できました｡

やる気につながりますね

第一に､ｳｴｽﾄ細くなるな~と思える運動でした｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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