手の簡単な運動で肩回りがｽｯｷﾘ､猫背解消にどこでも出来るﾀｲｶﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/04/29 23:44

猫背､背中の脂肪のお悩み解消

実感しやすい､背中の運動

① 足を肩幅に開いてたつ｡(椅子に座っても出来ます)

② 両手を肩の高さでまっすぐ伸ばす｡手相は下向き

③ その手の高さを変えずに､肘を身体の後ろに引く(肩甲骨を寄せる)

④ その手を､肩より少し前まで戻す｡

⑤ 肘を中心に､手を持ち上げる(肩甲骨を立たせる)

注意:

手の高さは､肩の高さです｡3つ目のﾎﾟｰｽﾞは

肘は肩より､少し前に出します｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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