ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽのﾀﾞｲｴｯﾄで成功した､痩せる運動ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄをやってみた池袋体幹､ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/04/01 04:04

美尻と美脚を作る､痩せるﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ

美尻も美脚も永遠のﾃｰﾏですね

ﾃﾚﾋﾞや雑誌など､巷ではやってるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってみようｼﾘｰｽﾞ!

今回は､【ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽ】で紹介されていた､ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄです

単純なｽｸﾜｯﾄよりも､はるかに強度が強いので､最初は､両足をついて行うｽｸﾜｯﾄをしてから行ってください

① 後ろに椅子を置きます｡軸足を決めたら､後ろ脚を椅子に乗せます

② 上半身は胸をはり､ゆっくりと腰を落とします

③ 軸足の膝が､つま先から出ないようにします

④ 膝は､つま先と同じ方向に曲げましょう

⑤ 戻ってくるときは､体幹をしめて､ﾌﾗﾌﾗしないようにまっすぐ戻りましょう

注意:

膝が左右にぶれないように､まっすぐに､曲げましょう

呼吸は止めないで､あがってくる時に､ゆっくり息を吐きましょう

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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