ﾋﾙﾅﾝﾃﾞｽで紹介されたﾀﾞｲｴｯﾄ成功の運動､ﾊﾞｯｸｸﾛｽﾗﾝｼﾞやってみた池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/04/01 04:46

ﾊﾞｯｸｸﾛｽﾗﾝｼﾞで美尻と美脚を

足を後ろに引くﾗﾝｼﾞは､お尻に効く運動です｡

しかも､交差することで､お尻の側面に､劇的に効果あり

下半身をｽﾘﾑにしたい方､燃焼系のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです

① 両手は胸の前で組んでおきましょう

② 両足を開いて立ったら､片足を､後ろに交差させて引きます

③ 前の足は､ｽｸﾜｯﾄの様に､膝がつま先から出ないように

④ 真っすぐに､腰を落とします

⑤ 膝を曲げたら､お尻の側面を突き出すｲﾒｰｼﾞで

しっかり体重を乗せましょう

⑥ 軸足のお尻に意識を向けて､体幹を締めましょう

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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