腹式呼吸で､脇腹､簡単に背中に空気を入れるｺﾂをﾍﾟｱで出来ます｡自律神経のﾊﾞﾗﾝｽを取り､ｽﾄﾚｽﾌﾘｰに｡ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/30 13:42

腹式呼吸で､お腹だけではなく､脇腹･腰と胴回りｸﾞﾙﾘと空気を入れましょう｡

｢お腹の前だけしか膨らまない｣という人は､やってみてね｡

①仰向けに､両ひざを立て寝る｡ ②両ひざを､右に倒す

③左のわき腹に空気が入りやすくなる｡

ﾍﾟｱは軽く手を当て意識付けを促しましょう

④同様に左側も行います

⑤次に､土下座をして､ﾍﾟｱは､腰に手をあてます｡

⑥腰にも空気が入りやすくなります｡

⑦お腹だけではなく､胴回り全体に空気を取り込んでいきましょう

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