ﾊﾟｯｾ､片足立ちが安定するﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊｰﾌｶｯﾄ､ﾁｭｰﾌﾞ､ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞを使って IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/28 01:27

ﾀﾞﾝｻｰの為の運動で美尻を作ろう

片足でﾌﾗﾌﾗしないように､ﾊﾞﾗﾝｽを作る体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

美尻だけではなく､ﾊﾞﾗﾝｽを作る運動は､身体の全体運動になります

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の､身体の軽さ､お尻の締まった感じを実感できますよ

① ﾊｰﾌｶｯﾄの片足で乗る足はまっすぐ前に向ける

② 浮いている足でﾎﾞｰﾙを挟む

③ ﾎﾞｰﾙが落ちないように､持ち上げて､下げるを繰り返します

④ 両手で､ﾁｭｰﾌﾞ､ｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞを持ち､肩の高さをｷｰﾌﾟしましょう

注意:

上げる足の力は最低限に､軸足のお尻をしっかり締めましょう

両手はｺﾞﾑを軽く引っ張り合いましょう

軸足のお尻に力を入れて､ 肩の力を抜きましょう｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

< 前へ｜一覧｜次へ >