IZUMIの豆知識 |
憧れの田中みな実ﾎﾞﾃﾞｨになれる?!ﾁｭｰﾌﾞを使ってﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 背中美人になって､二の腕を細くしましょう 体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
2020/03/25 01:48
背中すっきり､二の腕に効果のある簡単な運動です
背中のはみ肉､わきの下の余ったお肉
二の腕のふり袖みたいにﾌﾟﾖﾌﾟﾖのお肉がすっきり
百均でも手軽に買えるｺﾞﾑﾊﾞﾝﾄﾞ､ﾁｭｰﾌﾞを使ってﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ﾁｭｰﾌﾞには複数の強度があります
初めての方は､強度の低いものから始めていきましょう
やり方
① ﾁｭｰﾌﾞの端を持ち万歳します
そこから､両手を左右に開きます｡ﾁｭｰﾌﾞを伸ばす感じです
③ 横に伸ばしたら､さらにそこから､肘を曲げていきます
④ 肩甲骨を寄せるｲﾒｰｼﾞで胸を張ります
⑤ 腰を反りすぎないように､体幹は締めながら
注意:
二の腕に効くように､わきの下に力を入れましょう
腰を反らないように､お腹を締めながら行ってください
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 体験ﾚｯｽﾝ2回で3000円
体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡
まずは､お気軽にご連絡ください
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