ﾊｰﾌｶｯﾄとﾁｭｰﾌﾞを使ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ下っ腹が引っ込む体幹をしめる運動 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/18 13:42

ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

下っ腹が引っ込む腹筋運動です

① ﾊｰﾌｶｯﾄに､乗る

② 両足は肩幅程度に開き､90度に両足を上げる

③ 足の間にﾎﾞｰﾙ｡太ももにはﾁｭｰﾌﾞをかけておく

④ 両手は､お腹が開かないように､肋骨のあたりに添えておきましょう

⑤ 形が決まったら､足を上下させましょう

注意:

上げる足の力は最低限に､両手はｺﾞﾑに引っ張られないようにｷｰﾌﾟ

軸足のお尻に力を入れて､ 肩の力を抜きましょう｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

< 前へ｜一覧｜次へ >