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ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ﾎﾞｰﾙを使って背中の柔軟性とお尻の強化で､安定した骨盤を維持しよう 池袋ｽﾀｼﾞｵ
2020/03/11 14:55
片足で立つﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで背中美人になる体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
ﾌﾟﾁﾌﾟﾗﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､ﾎﾞｰﾙで出来る運動です｡
ﾊﾞﾗﾝｽを取りながら､お尻と背中を鍛えます
背中が締まる感じや､軽くなる感じは半端ないのです
やり方
① 膝にﾎﾞｰﾙを挟んで､後ろにあげる
② 両手にﾎﾞｰﾙを持って､前へならえをする
③ ﾎﾞｰﾙを落とさないように､太ももの前を伸ばす感じで､後ろにあげる
④ 形が決まったら､動画の様に動いていきましょう
⑤ 軸足のお尻に意識を向けて､体幹を締めましょう
注意:
軸足が内側に入らないように｡
両手は遠くへ引っ張ります｡
軸足のお尻に力を入れて｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 体験ﾚｯｽﾝ2回で3000円
体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡
まずは､お気軽にご連絡ください
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