ﾊｰﾌｶｯﾄに乗って体幹強化首のﾍﾙﾆｱの方のﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/11 14:20

ﾊｰﾌｶｯﾄとﾁｭｰﾌﾞで､簡単な体幹強化のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

首のﾍﾙﾆｱで､運動不足で､筋力の衰えを実感

Eさんのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､首の負担がないように､ﾊｰﾌｶｯﾄに乗って体幹強化をしました｡

身体の締まる感じや､軽くなる感じは半端ないのです

① ﾊｰﾌｶｯﾄに仰向けに乗り､片足を上げます｡膝を90度に曲げましょう

② 足と手を､ｺﾞﾑでつなぎます｡

③ 逆の手足は､膝でﾎﾞｰﾙを挟んで､軽く押しましょう｡

④ 形が決まったら､動画の様に動いていきましょう

⑤ 軸足のお尻に意識を向けて､体幹を締めましょう

注意:

軸足が内側に入らないように｡

肩の力を抜きましょう

軸足のお尻に力を入れて｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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