背中美人ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞその1 池袋ﾀﾞﾝｽﾀｼﾞｵでﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/04 16:28

ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙﾀﾞｲｴｯﾄで背中と腕のﾀﾞｲｴｯﾄ第一弾

ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで背中美人を目指す花嫁さん

ﾄﾞﾚｽを着て気になるといえば､背中の【はみ肉】と【二の腕】

背中の脂肪落とすのは難しい､とのこと｡

家で出来る､ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを2つ行いました｡

第一弾が､両手の羽ばたき運動

① 両足を肩幅に開いて､膝を軽く曲げる

② 股関節から上半身を折るように､お辞儀する

③ 両手は方の真下にｾｯﾄし､親指は外に向ける

④ 形が出来たら､両手を肩の高さにあげる

⑤ 後ろ姿が【T字】になるように上げましょう

⑥ お尻に意識を向けて､体幹を締めましょう

注意:

手を上げすぎない､肩の高さまで上げましょう

ﾁｭｰﾌﾞの強度を上げすぎないで､肩を下げながら動かしましょう

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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