子供体幹お腹が抜けない反り方の個人ﾚｯｽﾝ池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/02 16:05

反る時にお腹が抜けてﾌﾗﾌﾗするのを直すﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

① 写真のように身体をｾｯﾄします

② 足の幅をｷｰﾌﾟするために､両足の間に骨盤幅のﾎﾞｰﾙを挟みます

③ ｺﾞﾑは3本追加使います｡両足首のｺﾞﾑ｡背中と足の間のｺﾞﾑ｡両手首にひっかけて､背中から回すｺﾞﾑです｡

④ 両手の下に滑りやすくする布｡あごの下に小さなﾎﾞｰﾙを設置

⑤ 用意が出来たら､動いていきましょう｡

⑥ 動画の様に､起きるﾀｲﾐﾝｸﾞと両手を広げるﾀｲﾐﾝｸﾞ合わせます｡

注意: 体幹を締めながら､お腹の力を抜かないように

肩を上げたないように

起き上がる時は､両手が後ろに行かないように､斜め前に引っ張り

ましょう｡

両手を床から上げるのは難しかったら､床の上で動きを丁寧

に覚えましょう

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