ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊｰﾌｶｯﾄに乗って軸足強化片足の安定と体幹強化 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/02 14:35

片足の安定の秘密はお尻にあり

姿勢まっすぐのまま足を上げよう

① ﾊｰﾌｶｯﾄの片足で乗る足はまっすぐ前に向ける

② 上下運動する足首にｺﾞﾑを付けて､その端を両手で持つ

③ 足の上げ下げの時､膝の真下親指がくるように

④ 両手は､軽く肘を曲げて､胃の下あたりでｷｰﾌﾟ

⑤ 形が決まったら､足を上下させましょう

⑥ 軸足のお尻に意識を向けて､体幹を締めましょう

注意:

上げる足の力は最低限に､両手はｺﾞﾑに引っ張られないようにｷｰﾌﾟ

軸足のお尻に力を入れて､ 肩の力を抜きましょう｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

< 前へ｜一覧｜次へ >