背中美人になるﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ~肩回し運動に､奥の手を使って､効果倍増の二の腕すっきり運動とは IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/03/31 14:27

ﾀｵﾙで肩回しが､痛くて出来ない人の為の奥の手

ﾋﾝﾄはﾁｭｰﾌﾞを使うことです

肩こりや､腕を細くしたい人は､見たことのあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではないですか?

でも､痛くて､ﾀｵﾙが回せない

そんな人のために､奥の手があります

本当に硬い人は､試してみてください

① ﾁｭｰﾌﾞの端を持ったら､万歳する

② 体幹を締めて､片方の腕だけを､ゆっくり後ろに回して戻す

(逆の手も同様に)

③ 肩から動かすのではなく､胸から大きく回すｲﾒｰｼﾞで

④ 慣れてきたら､ﾀｵﾙ回しと同様に両腕を後ろに回して戻す

⑤ 後ろに回すときは､胸を張って

注意:

お尻とお腹を締めながら行いましょう

肩は下げて｡

ﾀｵﾙではなく､ﾁｭｰﾌﾞを使うことで､手を回しやすくなります｡

それでもきついときは､ﾁｭｰﾌﾞの長さで調整してください｡

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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