IZUMIの豆知識 |
ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 上半身の柔軟性が上がる 自宅でも簡単に身体を軟らかくする 池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ
2020/02/06 15:54
柔軟性が上がる簡単な運動
上半身の動きがしやすくなり､肩が楽になります
道具いらずで､どこでも出来る人気のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです
やり方
① 正座して､両手を頭の後ろで組む
② 両肘を締めながら､お辞儀をしていく
③ 両肘を開きながら､起きてくる
注意: 体幹を締めながら､お腹の力を抜かないように
肩の力を抜いて｡上げないように注意する
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 体験ﾚｯｽﾝ2回で3000円
体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡
まずは､お気軽にご連絡ください
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