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ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞお腹痩せ ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで腹筋運動 池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ 体幹とﾀﾞﾝｽ
2020/02/06 15:54
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙに乗って､ﾊﾞﾗﾝｽを強くします
ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟの腹筋運動です
お腹が締まる運動です
最初はなかなか､起き上がれないので､足幅は広めからﾁｬﾚﾝｼﾞ
やり方
① ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙに乗ります
両足は肩幅程度に開きます
② 両足を上げながら､後転していきます
両手は床でｻﾎﾟｰﾄします
③ 足を上げたら､次に､背中を丸めながら､起き上がっていきます
上半身は完全に起き上がりましょう
注意: 体幹を締めながら､お腹の力を抜かないように
肩を上げたないように
起き上がる時は､両手を前へならえしながら､引っ張る感覚で
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 体験ﾚｯｽﾝ2回で3000円
体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡
まずは､お気軽にご連絡ください
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