ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ背中を反る運動で背中美人にﾂｲｽﾄでくびれを作る IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/02/03 00:57

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを使って､ｳｴｽﾄのくびれを作る背中すっきり､背中美人を目指す

脇腹のはみ出た肉を撃退し､背中美人になって､ﾂｲｽﾄも楽に出来る様になります

ｳｴｽﾄが細くなる効果もありますので､女性に人気のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです

① うつ伏せに寝たら､肘を肩の下にｾｯﾄし､ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙに乗せる足は骨盤くらいの幅にする

片手は､頭の後ろに充てる

② 下の膝を90度に曲げたまま､その肘で押す感覚で､上げた手の方向にﾂｲｽﾄしながら､ひねる

注意: 体幹を締めながら､お腹の力を抜かないように

起き上がる時に､肩を上げないように､下の膝でﾎﾟｰﾙを押す

軸になってる側の脇を押していく

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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