ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞお腹を締めるﾄﾞﾛｰｲﾝで下っ腹を引込める方法 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/01/31 18:53

お腹を締めて､ｳｴｽﾄにｸﾋﾞﾚを作る

一人ではなかなか､出来ない腹筋の辛い運動も､仲間と2人組で､楽しく乗り切れます

① 2人組で背中合わせで､床に座る

② 骨盤を丸めて､背中の一部を合わせ､両足を床から上げる

③ 上げた足のまま､自転車をこぐように動かす

注意: 体幹を締めながら､お腹の力を抜かないように

肩を上げないように注意する足が上がらない時は､

最初は､両手を床について､ｻﾎﾟｰﾄしましょう

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

< 前へ｜一覧｜次へ >