体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで手を伸ばす奥の手ﾀﾞﾝｻｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ池袋ﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/01/28 23:52

ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

このﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのすごいところは

①足が後ろに上がる

②手が伸びる

同時に2つの効果が顕著に表れることです

① うつ伏せに寝て､手足は骨盤の幅に広げる

両足首にｺﾞﾑをひっかける

② 右手の下のﾎﾞｰﾙを床に押す感覚で､左手を上げながら上体をそらせる

③ 同時に､右足を床から上げていく

注意: 体幹を締めながら､お腹の力を抜かないように

肩を上げないように注意する

右手が終わったら､立ち上がって､両手ﾊﾞﾝｻﾞｲでての長さを比べてみてください

終わったら､逆も行いましょう

体験ｸﾗｽの選び方は､ご連絡いただきましたら､適正ｸﾗｽをご紹介します｡

まずは､お気軽にご連絡ください

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