壁ｽｸﾜｯﾄやってみた股関節が軟らかくなって楽々手が床についた魔法のｽﾄﾚｯﾁ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2020/01/05 14:24

前屈で両手がﾍﾞﾀｰと付いた魔法のｽﾄﾚｯﾁ壁ｽｸﾜｯﾄ

① 壁に向かって立つつま先を出来たら壁に着ける

② 頭の後ろで両手を組む
③ 壁から離れないように､膝を曲げていく

お尻を突き出すように､股関節をｼｯｶﾘ曲げましょう

無理をせずに､最初は壁から少し離れてはじめ､徐々に､近づいていきましょう

壁があれば､どこでもOK

道具も必要ないですよ

早速､やってみてくださいね

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まずは､お気軽にご連絡ください

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