【演劇系大学 日芸･多摩美･桐朋など 受験対策の身体表現】股関節がかたい!!ﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝで改善方法を知る!! <日芸/受験/ﾀﾞﾝｽ/身体表現/体幹/姿勢/高校生/池袋>

受験対策の身体表現 初めてのﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ

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演技経験なし､ﾀﾞﾝｽ経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい

将来演劇にかかわる仕事を目指したい

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入会して約3ヶ月

驚異的なｽﾋﾟｰﾄﾞで吸収し､先日桐朋学園のAОに合格｡

大学が始まるまで､自分に足りないのもをたくさん勉強したいと､さらにお稽古に励む頑張り屋さんの高校3年生Nちゃん

ｲﾂﾞﾐｯｸﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝでの学び&気づきを､ﾚﾎﾟｰﾄしてくれました｡

受験生はご参考に~

受験対策の生徒 Nﾁｬﾝ ｸﾗｽﾚﾎﾟｰﾄ

股関節を柔らかくする運動について~

最近よくﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝの始めに股関節の柔軟性を高める運動をします｡

↓↓

お尻の骨で立つような感じで床に座り

足は伸ばしてできるだけ股関節の動きだけを使って前に進んだり後ろに下がったりする運動です

あぐらの状態でやったりもします｡

これを2.3分続けていると股関節が柔らかくなるのだそうです｡

私は身体が固いため､股関節だけでなく上半身のねじりの力を大きく使って前に進んだり後ろに下がったりしてしまいます｡

ﾀﾞﾝｻｰさんの方々を見ると､上半身をほとんど使わず､股関節の回転だけで前に進んだり後ろに下がったりしています｡

また､腰が曲がっておらず､背筋が真っ直ぐのまま動いていました｡

これらのﾎﾟｲﾝﾄを抑えることが､股関節を柔らかくするための近道なのだと感じました

身体が固い人はまず足の裏をを合わせて､その場でﾊﾟﾀﾊﾟﾀ足を動かす事から始めるといいかもしれません｡

今は固くても1ヶ月頑張れば必ず柔らかくなるそうです

発表会まで毎日この運動をやってみます!

どれくらい柔らかくなるのか楽しみです｡

三日坊主にならないよう頑張ります!!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

ﾀﾞﾝｽｸﾗｽの詳細はこちらをｸﾘｯｸ

受験生の皆さん

年末年始も､受験対策の特別ｸﾗｽを開講しております｡

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ぜひご参加くださいませ｡

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